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Esportes de praia são os queridinhos do verão!

Aliar diversão, boa forma, saúde e o bronze compõem a lista de desejos de muitos neste verão! A boa notícia é que tudo isso é possível praticando esportes de areia.

Frescobol, caminhada na praia, surfe, futebol e vôlei de areia são algumas das modalidades que tonificam os músculos, turbinam a resistência física, queimam calorias e garantem a pele bronzeada! Escolha o seu esporte e divirta-se!

Frescobol: queima até 820 calorias por hora.
Músculos que trabalha: é um bom exercício cardiovascular, pela intensa repetição de movimentos. Exige bastante das articulações e trabalha bem quadríceps e panturrilhas, bem como braços, ombros e tronco.

Surfe: queima até 600 calorias por hora.
Músculos que trabalha: braços, costas, tórax, peitoral, glúteos, panturrilha.

Caminhada na areia da praia: queima de 250 a 350 calorias por hora.
Músculos que trabalha: melhora o tônus das pernas, do bumbum e do abdômen.

Futebol de areia: queima 660 calorias por hora.
Músculos que trabalha: pernas.

Vôlei de areia: queima de 400 a 550 calorias por hora.
Músculos que trabalha: braços, ombros e costas. Pernas e bumbum são exigidos durante todo o jogo com saltos, agachamentos e deslocamentos rápidos na areia.

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