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Benefícios do Mate

Benefícios do Mate Para muitas pessoas, o consumo do mate é rotineiro e muito apreciado. A erva é comumente utilizada no preparo do tradicional chimarrão, do tereré e do próprio chá-mate, e pode trazer diversos benefícios para a saúde. Ele pode auxiliar na redução do colesterol,…

A importância dos Carboidratos

Todos reconhecem a importância de uma alimentação equilibrada para uma vida saudável. No entanto, diversas pessoas ainda se rendem à ilusão onde você pode cortar certos alimentos para emagrecer, por exemplo. E muitas vezes os carboidratos são considerados os “vilões das dietas”. Mas retirá-los…

Exercícios para Fortalecer as Pernas!

Para quem treina nas academias, diversos treinos podem ser realizados para o fortalecimento dos músculos da perna. Claro, sempre acompanhado por um personal trainer ou com um orientador para definir o número de repetições e as cargas: Banco Extensor: Sente-se, apoie as costas no…

Driblando o excesso de sal

Já falamos dos perigos do consumo excessivo de sal e dos sintomas da hipertensão, causada por uma alimentação rica em sódio. A principal arma contra a doença é a prática de atividades físicas, tanto para prevenção quanto para tratamento. No entanto, a…

A Preparação dos Jogadores

O futebol é um esporte que alia resistência, força, coordenação, velocidade, dentre tantos outros aspectos físicos e psicológicos. O jogo é muito dinâmico, onde um gol (feito ou anulado), uma falta não marcada e até a torcida pode mudar o rumo da partida….